Эффективные народные средства от бессонницы

10 ноября 2015
Просмотров: 1895
Оглавление: [скрыть]
  • Причины бессонницы
  • Простые способы справиться с бессонницей
  • Лечение бессонницы народными средствами
  • Что пить при бессоннице, вызванной перенапряжением?
  • Бессонница из-за курения и кофеиносодержащих напитков
  • Как лечить бессонницу медом?
  • Травы от бессонницы

Народные средства от бессонницы помогли наладить свой отдых многим людям. Бессонница лишает человека полноценного отдыха ночью. Человек чувствует разбитость, усталость и пониженную работоспособность. Бессонница может выражаться в невозможности быстро уснуть, а также в долгих перерывах сна. Человек почему-то проснулся, а уснуть потом не может целый час, что приводит его в сильное раздражение.

Проблема бессонницы

Причины бессонницы

Способы лечения бессонницы напрямую зависят от причины, вызвавшей данное состояние. Самыми распространенными причинами являются стресс, нервное перенапряжение, сменный график работы, конфликты в семье и на работе, решение жизненно важной проблемы, а также хронические заболевания (астма, бронхит, болезни сердца, нарушение кровообращения, ревматизм, простатит и т. д.).

Вернуться к оглавлению

Простые способы справиться с бессонницей

Для борьбы с бессонницей вы можете воспользоваться несколькими нехитрыми способами коррекции своей жизни:

Возможные причины бессонницы

  1. Заканчивайте ужин не позднее 2,5 часов до отхода ко сну. Не наедайтесь, желательно избегать жирной пищи. Если перед сном вам все-таки захочется есть, съешьте яблоко или выпейте теплое молоко с медом.
  2. После 5 вечера не употребляйте чай, кофе, кока-колу, настойку элеутерококка, зверобой и другие возбуждающие психику средства.
  3. Хорошо проветривайте спальню перед сном.
  4. Обеспечьте темноту в комнате и комфортную постель, а именно ортопедический матрас и невысокую подушку.
  5. Ложитесь спать в одно и то же время, желательно не очень поздно. За час до сна не сидите за компьютером, не смотрите по телевизору фильмы ужасов и скандальные ток-шоу. Предпочтительны прогулка на свежем воздухе, успокаивающая теплая ванна с сосновыми ветками и иголками, травами и ароматическими маслами, а также спокойная музыка или чтение понравившейся книги. Некоторым людям помогает расслабляющая дыхательная гимнастика, медитация или йога.
Вернуться к оглавлению

Лечение бессонницы народными средствами

Польза мяты при бессонницеКак избавиться от бессонницы народными средствами? Прием лекарственного снотворного гарантирует крепкий сон, но к препарату развивается привыкание.

Потом вы и с лекарствами не сможете засыпать.

Лечение бессонницы народными средствами более универсально, но некоторые из них имеют противопоказания, поэтому заранее соберите побольше информации о растениях, входящих в выбранное вами средство.

Учтите, что у некоторых людей настои и отвары с валерианой вызывают вместо успокоительного эффекта прямо противоположный.

Если у вас бессонница на нервной почве, приготовьте травяной сбор, состоящий из 75 г мяты и 100 г донника. Вечером засыпьте 1 ст. л. сбора в чайник, сверху налейте стакан кипящей воды и оставьте до утра. Принимайте отфильтрованное средство на голодный желудок, по 1/3 стакана 3 раза в день. Если под рукой нет мяты, настой делают только из донника.

Чай с валерианой при бессонницеЗаготовьте корневища дягиля, вымойте их, измельчите, а потом высушите. В керамическую посуду насыпьте 1 ч. л. растительного сырья, залейте стаканом кипящей воды, закройте крышкой и подержите 40-50 мин. Процедите настой и пейте по 1/3 стакана утром, днем и вечером непосредственно перед сном. Кроме того, из корней дягиля можно сделать спиртовую настойку. 50 г измельченных корней кладут в стеклянную банку и заливают 500 мл водки. Средство держат в темном месте 10-12 дней. При настаивании жидкость периодически взбалтывают. Готовую настойку фильтруют и принимают по ½ ст. л. 2-3 раза в день.

Если вас мучают ночные кошмары, принимайте настойку из семян лука на белом вине. Возьмите 25 г семян и насыпьте их в 0,5 л вина. Поставьте банку в теплое, защищенное от света место на 10 дней, периодически перемешивая средство. Отфильтрованный настой принимают по 1 ст. л. трижды в день перед едой.

Вернуться к оглавлению

Что пить при бессоннице, вызванной перенапряжением?

После тяжелой физической работы или напряженного умственного труда бывает очень трудно уснуть. Человек не может расслабиться из-за усталости и напряжения. В этом случае можно избавиться от бессонницы народными средствами. Вот некоторые из них:

Шиповник при бессоннице

  1. В термос насыпьте по 1 ст. л. высушенного шиповника и ягод черной смородины. Все это залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте 6-7 часов. Пейте настой теплым, по ½ стакана 3-4 раза в день. Для вкуса можно добавить мед, но не сахар. Это очень полезный настой в период повышенной заболеваемости гриппом.
  2. В 1 л крепленого белого вина добавьте 100 г очищенного и измельченного корня хрена. Смесь настаивают в защищенном от света теплом месте. Не забывайте периодически взбалтывать смесь. Через 10 дней жидкость процеживают и принимают по 1 ст. л. трижды в день. Учтите, что вместе с лекарством нужно выпивать ¼ стакана молока для защиты желудка от раздражения.
Вернуться к оглавлению

Бессонница из-за курения и кофеиносодержащих напитков

Для мужчин, страдающих от нарушений сна и обожающих сигареты и кофе, подойдет следующий рецепт: вечером в термос положите 1 ст. л. ромашки аптечной, залейте стаканом кипящей воды. Утром процедите и пейте перед едой 3-4 раза в день. Повторяйте процедуру в течение 5-7 дней.

Вернуться к оглавлению

Как лечить бессонницу медом?

Мед при бессонницеЛучшее средство против бессонницы — мед. Он подходит для беременных женщин, детей и пожилых людей. Главное, чтобы у вас не было аллергии на мед и продукты пчеловодства. Есть множество разных рецептов с медом, помогающих при проблемах со сном:

  1. Смешайте в чашке 1 ст. л. минеральной воды «Боржоми» и 1 ст. л. меда, а потом добавьте 0,5 ст. л. мелко нарезанного лимона. Принимайте средство утром натощак.
  2. В стакан теплого или горячего молока добавьте 1 ч. л. меда и выпейте перед сном.
  3. В стакан лимонного сока добавьте 2 ст. л. гречишного меда, все хорошенько перемешайте, а потом положите 2 ст. л. мелко нарубленных грецких орехов. Смесь храните в холодильнике. Съедайте 1 ст. л. вкусного десерта прямо перед сном.
  4. Вечером в стакан теплой кипяченой воды или кефира положите 1 ст. л. меда, все перемешайте и выпейте средство от бессонницы.
  5. В банку с медом (200 г) влейте 3 ч. л. яблочного уксуса и хорошо перемешайте. За полчаса до сна съешьте 2 ч. л. смеси.
Вернуться к оглавлению

Травы от бессонницы

В домашних условиях бессонницу часто лечат лекарственными растениями:

Польза шишек хмеля при бессонице

  1. В 0,5 л кагора или портвейна добавьте 50 г семян укропа. Поставьте жидкость на медленный огонь и подержите около 15 минут. 40-50 минут настаивайте в теплом месте, а потом процедите через несколько слоев марли. Пейте отвар по 50 мл перед сном. Этот рецепт не имеет противопоказаний, кроме детского возраста.
  2. В стакан кипящей воды бросьте 2 ч. л. измельченных шишек хмеля. Посуду закутайте полотенцем и настаивайте 4 часа. Процедите средство и выпейте перед сном. Противопоказано во время беременности и лактации.
  3. В плотно закрывающуюся банку положите 100 г шишек хмеля и 400 мл водки. Настойку держите 2 недели в темном месте. Далее процедите и пейте по 5 капель, разведенных в 10 мл воды. Настойку употребляют утром до еды и перед отходом ко сну.
  4. От бессонницы полезно пить чай из мелиссы. На стакан кипящей воды понадобятся 2 ч. л. высушенного растения. Настаивайте листья около 20 минут и пейте в горячем виде вечером вместо чая. Помните, что настой из мелиссы понижает давление, поэтому не подходит для гипотоников.
  5. Пюре из трех кислых яблок, перемешанное с 1 ч. л. меда, поможет уснуть детям.
  6. Попробуйте сделать средство от хронической бессонницы от Рудольфа Бройса. Тщательно перемешайте травяной сбор, состоящий из 5 частей душицы, 4 частей листьев и мелко нарубленных корней одуванчика, 3 частей омелы белой и 1 части корней валерианы. Возьмите из него 2 ст. л. и залейте 500 мл кипятка. Посуду укутайте полотенцем или шарфом, настаивайте всю ночь. Утром процедите и положите в холодильник. За 2 часа до отхода ко сну возьмите из банки 150 мл настоя, немного подогрейте и выпейте. Оставшуюся часть выпейте вечером в следующие два дня. Продолжайте лечение в течение 10 дней, потом сделайте недельный перерыв. Этот настой противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, расстройствах желудочно-кишечного тракта, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите с повышенной кислотностью, колите и беременности.
  7. Лежа в кровати, смазывайте виски лавандовым маслом. Другой способ: возьмите кусочек рафинада и капните на него 1 каплю лавандового масла. Держите сахар во рту до полного растворения. Употребление лаванды внутрь противопоказано беременным женщинам, при пониженном давлении, анемии, эпилепсии, во время химиотерапии и приема йодо- и железосодержащих лекарств.
  8. Сделайте свою «сонную подушку» с травами. В зависимости от своих предпочтений вы можете сделать один из нескольких вариантов набивки для подушечки: 1 часть таволги, мяты и мелиссы, 2 части полыни и 1/2 части ромашки аптечной; по 1 части донника и пижмы, ½ части лаванды; 1 часть шишек хмеля, по 2 части ромашки и тысячелистника, ½ части листьев лавра; по 1 части розмарина и тысячелистника, 3 части ромашки. Растения из рецепта сложите в плотный хлопчатобумажный мешочек размером 40 см на 60 см. Сильно пахнущие травы лучше положить в маленький мешок 20 см на 20 см. Перед сном подушку кладите на радиатор отопления или на кровать рядом с собой. Срок годности подушки составит около 2 месяцев.

Избавиться от бессонницы народными средствами можно множеством способов. При желании вы всегда сможете найти средство, приятное на вкус и запах или же просто подходящее для вас.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ