Как можно выйти из депрессии после выкидыша?

10 ноября 2015
Просмотров: 2637
Оглавление: [скрыть]
  • Как справиться с потерей
  • Виды психотерапии
  • Рекомендации психологов
  • Заключение по теме

Как выйти из депрессии после выкидыша — вопрос многих женщин, которым не посчастливилось стать матерями. Пережить боль потери маленькой жизни кажется невозможным. Но нужно оставаться сильным человеком и смириться с печальным исходом.

Проблема депрессии

Как справиться с потерей

Никто не сможет ощутить всю полноту боли случившегося, кроме матери нерожденного малыша. В один миг для нее все вокруг стало бессмысленным. Временами ей даже кажется, будто там, в больнице, она умерла вместе со своим ребенком. Нередко женщины, пережившие подобное, не могут справиться с депрессией и заканчивают жизнь самоубийством.

Временная смена места жительства после выкидыша

Поскольку женщины более эмоциональны, чем мужчины, переживать им подобные вещи сложнее. На протяжении всей беременности между мамой и ее ребенком существует связь, поэтому принять то, что произошло, очень трудно. Ведь если выкидыш был на поздних сроках, то женщина уже ощущала движения малыша, слышала его сердцебиение и мечтала о его рождении. А вернувшись домой, она долго не может прийти в себя.

Зачастую большая часть вещей для малыша покупается заранее, поэтому, войдя в квартиру, женщина не должна их видеть, так как это только усугубит ситуацию. Хорошо, если ее семья или друзья уберут все детские предметы из дома. Не нужно также лишний раз упоминать о выкидыше. Об этом можно говорить только тогда, когда женщина сама этого хочет. Ведь со временем ей будет нужно «выговорить» свои эмоции.

Зачастую после неудачной беременности женщина хочет на некоторое время куда-нибудь уехать.

Временная смена места жительства благосклонно повлияет на психологическое состояние.

Но ни в коем случае нельзя находиться одной, поскольку при депрессии появляется масса негативных мыслей, которые только усугубляют ситуацию.

Вернуться к оглавлению

Виды психотерапии

Методы психотерапииВыйти человеку из депрессии можно лишь в том случае, если он сам этого хочет. Вернуться к привычной жизни может помочь надежда на успешность следующей беременности. Тем не менее это не значит, что женщина забыла о своей утрате.

Помочь выйти из депрессии могут такие виды психотерапии:

  1. Анималотерапия.
  2. Арт-терапия.
  3. Трудотерапия.
  4. Музыкотерапия.

О пользе общения с животными знает каждый. Уход и забота о домашнем любимце способна утихомирить боль случившегося. Особенно анималотерапия подойдет тем, кто не идет на контакт с родными и близкими из-за потери. Хотя животные и не разговаривают, они могут чувствовать психологическое состояние человека.

Арт-терапия представлена различными видами искусства. Женщина может выбрать то, что ей нравится больше всего, например, лепку из пластилина или живопись. Создавая фигурки из разноцветного материала или водя кисточкой по холсту, можно выплеснуть все свои эмоции и переживания.

Не стоит забывать и о трудотерапии. Этот вид лечения психологического состояния поможет легче пережить выкидыш, отодвигая мысли о нем на второй план. Посвятив много времени своему хобби, можно начать собственный бизнес. Успехи в работе будут прекрасным стимулом двигаться дальше.

Преимущество музыкотерапии в том, что благодаря пению или игре на музыкальном инструменте можно полностью расслабиться и забыть обо всех своих проблемах. Этот вид лечения можно считать самым эффективным из вышеперечисленных, поскольку музыка в зависимости от жанра обладает набором определенных качеств. Также нужно учитывать, что одна и та же мелодия на каждого человека влияет по-разному, поскольку все люди по-разному чувствуют и переживают.

Вернуться к оглавлению

Рекомендации психологов

Регулярные занятия спортомДля того чтобы быстрее оправиться от потери, женщине нужно:

  1. Проводить больше времени со своей семьей.
  2. Заниматься благотворительностью.
  3. Заниматься спортом.
  4. Больше путешествовать.
  5. Временно пожить в другом месте.

Если женщина не одинока и у нее есть родственники и друзья, то общение с ними поможет быстрее возвратиться к обычному способу жизни. Главная роль в этой миссии отводится мужу. Если он всеми силами будет стараться поддерживать свою любимую жену, то это существенно облегчит ее переживания. Зачастую в произошедшем женщины винят себя, но, как правило, все случается внезапно и самопроизвольно.

После смерти своего нерожденного малыша многие женщины присоединяются к различным благотворительным движениям. Особенно это касается женщин, у которых нет детей. Они посещают детские дома, где много времени проводят с отказниками. После неудачной беременности женщины склонны к усыновлению одного из таких малышей.

Регулярные занятия спортом способствуют полному восстановлению психического и физического здоровья. Благодаря различным упражнениям кровь насыщается кислородом, улучшается работа всего организма. Также физические нагрузки помогают выработке эндорфинов. Чем больше гормона счастья будет в лимфе, тем быстрее женщина оправится от потери.

Справьтесь с депрессией при помощи путешествий. Красивые места, новые знакомства хорошо отвлекают от многих проблем. Если нет возможности посетить другую страну, можно съездить с мужем или подругой в соседний город.После прерванной беременности психологи рекомендуют женщинам временно пожить не дома. Смена обстановки благосклонно влияет на психологическое состояние женщины. Таким образом у нее будут появляться новые эмоции, что положительно скажется на состоянии.

Вернуться к оглавлению

Заключение по теме

Победить депрессию тем, кто только что потерял своего неродившегося ребенка, довольно сложно.

Ведь женщина уже мечтала о дне рождения малыша, предвкушая встречу с ним. Но жизнь продолжается, поэтому нужно взять себя в руки и принять то, чего уже не вернуть.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ