Какие последствия могут вызвать стрессы во время беременности

Чем опасны стрессы во время беременности, последствия, которые они могут вызвать — такие вопросы интересуют многих женщин. Стресс — это критическая нагрузка на психоэмоциональную сферу человека, которая может повлечь за собой неприятные последствия. В состоянии беременности для женщины сильный стресс является крайне неприемлемым состоянием по причине больших рисков для здоровья как для самой женщины, так и для будущего ребенка, в особенности, на ранних сроках беременности.

Последствия стресса беременной могут обернуться плачевно, начиная от проблем с вынашиванием ребенка и заканчивая потерей ребенка.

Симптоматика стрессового состояния

Бывают случаи, когда беременная женщина может даже не понимать, что она постоянно находится в сильном стрессовом напряжении. Свои страхи, тревоги и переживания она может спокойно списывать на бушующие гормоны и воспринимать как должное. На самом деле так быть не должно.

Напряженное состояние психики не является нормой для любого организма, в каком бы физическом состоянии он не находился. Рано или поздно, если беременная женщина не начнет борьбу со своим нервным состоянием, это крайне негативно скажется как на ней, так и на ее ребенке. Чтобы заподозрить нездоровое состояние психики, достаточно прислушаться к своему организму. Существуют основные симптомы стресса при беременности. Признаками сильного стресса у беременной являются:

• проблемы со сном, хроническое состояние бессонницы;
• вялость, хроническая усталость, апатичное отношение ко всему, потеря интереса к окружающему миру;
• сильное снижение продуктивности при работе;
• ухудшение аппетита, отказ от еды;
• приступы тревоги и необъяснимое паническое состояние;
• ускоренное сердцебиение либо аритмия;
• гипертония (повышение артериального давления);
• необъяснимая слабость в теле и частные головокружения, головные боли;
• дрожь в конечностях (пальцы рук);
• резкое снижение иммунитета, и как следствие — повышение частоты простудных заболеваний.

Если вы обнаружили некоторые симптомы, то есть повод задуматься над тем, нет ли у вас стресса. Ведь стрессы во время беременности могут нанести тяжелые последствия будущей матери и малышу.

Последствия стрессов для организма будущего ребенка

Некоторые женщины утверждают, что нервное напряжение в период беременности, якобы, никак не повлияло на здоровье малыша. Но это не совсем верно. Нагрузка на психику матери может сказаться на ребенке не только в период вынашивания, но и в будущем, когда ребенок вступит в переходный возраст и его психика начнет меняться.

К подобным выводам ученые пришли давно, установив, что взаимосвязь между стрессами, испытываемыми матерью и будущим развитием ребенка, действительно, имеется. Существует ряд симптомов, которые могут возникнуть при постоянном нахождении беременной женщины в стрессовом состоянии:

• недостаточный вес при рождении младенца;
• рождение ребенка раньше положенного срока;
• выкидыши на ранних сроках беременности;
• аномальные явления в развитии нервной системы плода на поздних сроках беременности;
• низкий уровень социальной адаптации ребенка в коллективе, плохое поведение;
• высокая гиперактивность или развитие аутизма;
• появление навязчивых состояний у ребенка, наличие большого количества фобий;
• кислородная недостаточность на ранних сроках беременности;
• детский энурез;
• родовые аномалии у детей, такие как «заячья губа»;
• различные заболевания сердечно-сосудистой системы;
• склонность к появлению сахарного диабета второго типа;
• риск появления астмы или сильных аллергических реакций в будущем;
• низкая успеваемость в школе;
• проблемы со сном (сон неглубокий и поверхностный, ребенок часто просыпается среди ночи);
• асимметрия развития конечностей;
• плохой аппетит, нервозность и раздражительность.

Любой стресс, даже самый незначительный, может привести к неожиданным последствиям у детей в любом возрасте. Стоит научиться способам предотвращения и профилактики стрессовых состояний. Существуют различные методы борьбы и профилактики с психоэмоциональным напряжением. Нужно помнить, что беременной женщине необходимо научиться бороться с нервным напряжением. Она должна получать поддержку близких, друзей и лечащего врача.

Физические упражнения, занятия физической культурой для беременных

Давно известен тот факт, что умеренная физическая нагрузка укрепляет организм. Она полезна в любом возрасте как мужчинам, так и женщинам.

Но стоит помнить, что занятия физкультурой при беременности должны быть предварительно согласованы со специалистом, ведущим беременность. Это поможет не только отвлечься от своих тревог и обид, но и поддержать физическую форму, улучшить настроение и устранить всякого рода недомогания, связанные с особым состоянием женщины. Лучше всего для будущей мамы подойдут следующие виды занятий:

• плаванье;
• легкая аэробика;
• медленная ходьба на свежем воздухе в парке или лесу;
• езда на велосипеде или велотренажере в медленном темпе;
• аквааэробика;
• гимнастика для беременных.

Массаж также, как и легкая физическая нагрузка, отлично расслабляет, стимулирует кровообращение, отвлекает от вредных и ненужных мыслей. Он имеет много полезных свойств, главное из которых — нормализация состояния нервной системы.

При решении избавления от стрессов первое, что нужно сделать — это привести мысли в порядок, очистить сознание от всего плохого и ненужного. Силой воли необходимо взять себя в руки и начать отгонять все обиды и тревоги. Можно изучить всякие расслабляющие медитации и мантры для самонастройки. Главное — это научиться не думать о плохом, отстраняться от негатива любыми способами. Важно понять, что все проблемы разрешимы и есть выход из любой ситуации.
Правильное питание отлично помогает в борьбе с негативом. Нужно увеличить употребление свежих фруктов и овощей, если нет отеков, пить больше свежей воды, стараться избегать вредных продуктов — это сладкое, мучное, жирное и жареное.

Полноценный отдых играет немаловажную роль. Одним из факторов появления стрессового состояния является переутомление. В период приятного ожидания отдыхать рекомендуется как можно больше. В период беременности очень важно следить за своим здоровьем и уделять ему наибольшее внимание. Чем бережнее будущая мать отнесется к себе, тем здоровее и крепче будет малыш.