Признаки и причины окислительного стресса

Окислительный стресс причины могут вызвать разные. Существует множество факторов, которые способствуют его развитию. Далеко не всегда можно избежать их пагубного воздействия, поэтому важно помнить о профилактике оксидативного стресса.

Информация об окислительном стрессе

Оксидативный, или окислительный стресс — это нарушение обменных процессов и энергии, а также накопление в организме активных агентов, которые повреждают или запускают механизм повреждения клеток, вследствие чего в организме происходят различные патологические процессы. Механизм развития оксидативного стресса таков: свободные радикалы окисляют жирные кислоты. Этот процесс еще называют перекисным окислением белков и липидов.

Что такое свободные радикалы? Это такая разновидность атома или молекулы, которая обладает относительной стабильностью и способностью существовать независимо. Вместе с тем радикал имеет 1 или 2 неспаренных электрона. Радикалы проявляют химическую активность, пытаясь взять недостающий парный электрон у окружающих его молекул или же отдать лишний. В любом случае это подразумевает химическую реакцию, в которую радикал вступает с молекулами или атомами, занимающими нейтральную позицию. Результатом такой реакции является нарушение структуры этих молекул или атомов, ее искажение и даже разрушение. Если в организме человека происходит массированное образование радикалов, это и является оксидативным стрессом.

Признаки оксидативного стресса

Окислительный стресс сопровождается рядом характерных признаков. Так, на начальной его стадии отмечаются:

• головная боль, которую можно устранить при помощи лекарств;
• быстрая утомляемость;
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
• кожные высыпания;
• болезненные ощущения в мышцах;
• нехватка энергии.

Если человек игнорирует эти симптомы, клиническая картина расширяется и усугубляется. Появляются такие признаки:

1. Дефицит питательных веществ в крови. Поврежденные свободными радикалами клетки не могут полноценно усваивать микроэлементы, витамины и другие питательные вещества. В свою очередь это приводит к еще большему их повреждению.
2. Воспалительные процессы. Из-за свободных радикалов в организме появляется много клеток, которые подверглись мутациям и повреждениям. Это приводит к повышенной нагрузке на иммунную систему, вследствие чего она все равно не может справиться с таким количеством больных клеток. Это приводит в итоге к воспалению. С течением времени воспалительный процесс приводит к серьезным болезням хронической формы — ожирению, онкологии, деменции, диабету, патологиям сердца, депрессивным состояниям.
3. Метаболический синдром. В данном случае речь идет о целом комплексе нарушений обменных процессов в организме. Гипертония, ожирение, гиперлипидемия и другие серьезные хронические недуги — результат оксидативного стресса. Сначала они поддаются лечению, но со временем принимают очень тяжелую форму.

Таким образом, окислительный стресс приводит к серьезным последствиям для здоровья человека.

Причины окислительного стресса

До конца все факторы, которые приводят к стрессу, не изучены. На сегодняшний день известны следующие причины:

1. Патогенные микроорганизмы. Речь идет об активизации иммунной системы в ответ на патогенные микроорганизмы, в частности инфекции вирусного и бактериального характера. Иммунная система борется с инфекциями при помощи фагоцитов, которые устраняют микроорганизмы за счет перекиси водорода. В свою очередь перекись является мощным оксидантом.
2. Процессы инволюции. Эти процессы являются генетически заложенными и представляют собой старение организма.
3. Стресс. Если человек регулярно пребывает в нервном напряжении и стрессовом состоянии, это нарушает функциональность организма и обмен веществ.
4. Экология. Неблагоприятная экологическая обстановка не менее стрессов нарушает обмен веществ на клеточном уровне, вследствие чего приводит к накоплению в организме свободных радикалов.

Среди прочих причин оксидативного стресса выделяют и такие:

• активное солнечное излучение, в том числе и чрезмерное увлечение солнечными ваннами;
• состав косметических средств и бытовой химии, в частности токсичные вещества;
• переедание, которое приводит к застоям и гнилостным процессам;
• рацион питания, состоящий из вредной пищи (особенно это касается жиров, консервантов, нитритов, нитратов, которые содержатся в продуктах питания);
• регулярная медикаментозная терапия;
• вредные привычки: злоупотребление спиртным, курение;
• воздействие радиации и электромагнитного излучения;
• недостаток свежего воздуха.

Все эти факторы существенно повышают риск окисления, образования свободных радикалов и окислительного стресса.

Влияние стресса на организм

Пагубные последствия оксидативного стресса для здоровья человека трудно переоценить.

Вот наиболее серьезные из них:

• поражение внутренних органов — легких, сердца, головного мозга, почек, печени, кожи;
• повреждение сердечно-сосудистой, циркуляционной, нервной систем, иммунитета и желудочно-кишечного тракта;
• развитие хронических заболеваний — атеросклероза, болезни Альцгеймера;
• ускоренное старение организма;
• воспалительные процессы.

Чем больше в организме накопилось свободных радикалов, тем более масштабны и серьезны последствия.

Профилактика окислительного стресса

Чтобы продлить молодость и здоровье, человек должен задуматься о профилактике развития стресса данного типа. Для этого достаточно активно пользоваться дарами природы. Предупредить образование свободных радикалов помогут:

1. Биофлавоноиды. Они связывают свободные радикалы, препятствуя их дальнейшему образованию и распространению, а также пагубному воздействию на клетки. Они оказывают влияние на окислительные процессы, которые происходят в организме, уменьшая их интенсивность.
2. Антиоксиданты. Они являются прекрасной профилактикой очень серьезных заболеваний, в частности атеросклероза, гипертонии, инсультов, инфаркта, стенокардии, онкологии. Антиоксиданты чистят сосуды, способствуют нормализации и восстановлению работы нервной системы, органов слуха и зрения, улучшению памяти.
3. Полифенолы. Они останавливают процесс окисления. К полифенолам относятся не только флавоноиды, но и танины и антоцианы.

Для прекращения образования свободных радикалов назначается антиоксидантная терапия.

Антиоксидантная терапия при окислительном стрессе

Бороться со свободными радикалами можно различными способами. Врач может назначить специальные препараты на основе веществ, которые нейтрализуют активность свободных радикалов, связывают их в составе нейтральных атомов и молекул. В результате уменьшается количество вредных соединений.

Кроме того, в аптеках представлен широкий выбор биологически активных добавок, которые тоже активно применяются в борьбе со свободными радикалами.

Терапия подразумевает и употребление продуктов питания, которые обладают антиоксидантным действием. К ним относятся:

1. Танины. Содержатся в какао-бобах, натуральном кофе, чае.
2. Антоцианы. Содержатся в ягодах красного цвета — клубнике, малине, смородине, облепихе, клюкве, рябине, чернике.
3. Фрукты. Их можно кушать свежими, выжимать из них соки, готовить морсы и т. п. Все фрукты являются отличными антиоксидантами, но к наиболее ценным из них относятся гранаты, апельсины, мандарины, яблоки.
4. Сухофрукты. В частности, очень полезен чернослив.
5. Овощи. Нужно регулярно употреблять лук и чеснок.

Кроме рациона питания, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

1. Соблюдать режим дня. Обязательно нужно полноценно отдыхать, но не забывать и о разумных физических нагрузках, занятиях спортом.
2. Релакс. Жизнь современного человека невозможна без стрессовых ситуаций, но нужно научиться управлять собственными эмоциями и уметь расслабляться.
3. Здоровый образ жизни. Нужно отказаться от любых вредных привычек — курения, чрезмерного увлечения спиртным, фаст-фудом и пр.
4. Избегать активного солнечного излучения. Не стоит в погоне за загаром лежать в полдень под открытым солнцем и злоупотреблять солярием.

Такие простые рекомендации помогут всегда оставаться здоровым, молодым и энергичным.