Окислительный стресс причины могут вызвать разные. Существует множество факторов, которые способствуют его развитию. Далеко не всегда можно избежать их пагубного воздействия, поэтому важно помнить о профилактике оксидативного стресса.

Информация об окислительном стрессе
Оксидативный, или окислительный стресс — это нарушение обменных процессов и энергии, а также накопление в организме активных агентов, которые повреждают или запускают механизм повреждения клеток, вследствие чего в организме происходят различные патологические процессы. Механизм развития оксидативного стресса таков: свободные радикалы окисляют жирные кислоты. Этот процесс еще называют перекисным окислением белков и липидов.
Что такое свободные радикалы? Это такая разновидность атома или молекулы, которая обладает относительной стабильностью и способностью существовать независимо. Вместе с тем радикал имеет 1 или 2 неспаренных электрона. Радикалы проявляют химическую активность, пытаясь взять недостающий парный электрон у окружающих его молекул или же отдать лишний. В любом случае это подразумевает химическую реакцию, в которую радикал вступает с молекулами или атомами, занимающими нейтральную позицию. Результатом такой реакции является нарушение структуры этих молекул или атомов, ее искажение и даже разрушение. Если в организме человека происходит массированное образование радикалов, это и является оксидативным стрессом.
Вернуться к оглавлению
Признаки оксидативного стресса
Окислительный стресс сопровождается рядом характерных признаков. Так, на начальной его стадии отмечаются:
- головная боль, которую можно устранить при помощи лекарств;
- быстрая утомляемость;
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
- кожные высыпания;
- болезненные ощущения в мышцах;
- нехватка энергии.
Если человек игнорирует эти симптомы, клиническая картина расширяется и усугубляется. Появляются такие признаки:
- Дефицит питательных веществ в крови. Поврежденные свободными радикалами клетки не могут полноценно усваивать микроэлементы, витамины и другие питательные вещества. В свою очередь это приводит к еще большему их повреждению.
- Воспалительные процессы. Из-за свободных радикалов в организме появляется много клеток, которые подверглись мутациям и повреждениям. Это приводит к повышенной нагрузке на иммунную систему, вследствие чего она все равно не может справиться с таким количеством больных клеток. Это приводит в итоге к воспалению. С течением времени воспалительный процесс приводит к серьезным болезням хронической формы — ожирению, онкологии, деменции, диабету, патологиям сердца, депрессивным состояниям.
- Метаболический синдром. В данном случае речь идет о целом комплексе нарушений обменных процессов в организме. Гипертония, ожирение, гиперлипидемия и другие серьезные хронические недуги — результат оксидативного стресса. Сначала они поддаются лечению, но со временем принимают очень тяжелую форму.
Таким образом, окислительный стресс приводит к серьезным последствиям для здоровья человека.
Вернуться к оглавлению
Причины окислительного стресса
До конца все факторы, которые приводят к стрессу, не изучены. На сегодняшний день известны следующие причины:
- Патогенные микроорганизмы. Речь идет об активизации иммунной системы в ответ на патогенные микроорганизмы, в частности инфекции вирусного и бактериального характера. Иммунная система борется с инфекциями при помощи фагоцитов, которые устраняют микроорганизмы за счет перекиси водорода. В свою очередь перекись является мощным оксидантом.
- Процессы инволюции. Эти процессы являются генетически заложенными и представляют собой старение организма.
- Стресс. Если человек регулярно пребывает в нервном напряжении и стрессовом состоянии, это нарушает функциональность организма и обмен веществ.
- Экология. Неблагоприятная экологическая обстановка не менее стрессов нарушает обмен веществ на клеточном уровне, вследствие чего приводит к накоплению в организме свободных радикалов.
Среди прочих причин оксидативного стресса выделяют и такие:
- активное солнечное излучение, в том числе и чрезмерное увлечение солнечными ваннами;
- состав косметических средств и бытовой химии, в частности токсичные вещества;
- переедание, которое приводит к застоям и гнилостным процессам;
- рацион питания, состоящий из вредной пищи (особенно это касается жиров, консервантов, нитритов, нитратов, которые содержатся в продуктах питания);
- регулярная медикаментозная терапия;
- вредные привычки: злоупотребление спиртным, курение;
- воздействие радиации и электромагнитного излучения;
- недостаток свежего воздуха.
Все эти факторы существенно повышают риск окисления, образования свободных радикалов и окислительного стресса.
Вернуться к оглавлению
Влияние стресса на организм
Пагубные последствия оксидативного стресса для здоровья человека трудно переоценить.
Вот наиболее серьезные из них:
- поражение внутренних органов — легких, сердца, головного мозга, почек, печени, кожи;
- повреждение сердечно-сосудистой, циркуляционной, нервной систем, иммунитета и желудочно-кишечного тракта;
- развитие хронических заболеваний — атеросклероза, болезни Альцгеймера;
- ускоренное старение организма;
- воспалительные процессы.
Чем больше в организме накопилось свободных радикалов, тем более масштабны и серьезны последствия.
Вернуться к оглавлению
Профилактика окислительного стресса
Чтобы продлить молодость и здоровье, человек должен задуматься о профилактике развития стресса данного типа. Для этого достаточно активно пользоваться дарами природы. Предупредить образование свободных радикалов помогут:
- Биофлавоноиды. Они связывают свободные радикалы, препятствуя их дальнейшему образованию и распространению, а также пагубному воздействию на клетки. Они оказывают влияние на окислительные процессы, которые происходят в организме, уменьшая их интенсивность.
- Антиоксиданты. Они являются прекрасной профилактикой очень серьезных заболеваний, в частности атеросклероза, гипертонии, инсультов, инфаркта, стенокардии, онкологии. Антиоксиданты чистят сосуды, способствуют нормализации и восстановлению работы нервной системы, органов слуха и зрения, улучшению памяти.
- Полифенолы. Они останавливают процесс окисления. К полифенолам относятся не только флавоноиды, но и танины и антоцианы.
Для прекращения образования свободных радикалов назначается антиоксидантная терапия.
Вернуться к оглавлению
Антиоксидантная терапия при окислительном стрессе
Бороться со свободными радикалами можно различными способами. Врач может назначить специальные препараты на основе веществ, которые нейтрализуют активность свободных радикалов, связывают их в составе нейтральных атомов и молекул. В результате уменьшается количество вредных соединений.
Кроме того, в аптеках представлен широкий выбор биологически активных добавок, которые тоже активно применяются в борьбе со свободными радикалами.
Терапия подразумевает и употребление продуктов питания, которые обладают антиоксидантным действием. К ним относятся:
- Танины. Содержатся в какао-бобах, натуральном кофе, чае.
- Антоцианы. Содержатся в ягодах красного цвета — клубнике, малине, смородине, облепихе, клюкве, рябине, чернике.
- Фрукты. Их можно кушать свежими, выжимать из них соки, готовить морсы и т. п. Все фрукты являются отличными антиоксидантами, но к наиболее ценным из них относятся гранаты, апельсины, мандарины, яблоки.
- Сухофрукты. В частности, очень полезен чернослив.
- Овощи. Нужно регулярно употреблять лук и чеснок.
Кроме рациона питания, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:
- Соблюдать режим дня. Обязательно нужно полноценно отдыхать, но не забывать и о разумных физических нагрузках, занятиях спортом.
- Релакс. Жизнь современного человека невозможна без стрессовых ситуаций, но нужно научиться управлять собственными эмоциями и уметь расслабляться.
- Здоровый образ жизни. Нужно отказаться от любых вредных привычек — курения, чрезмерного увлечения спиртным, фаст-фудом и пр.
- Избегать активного солнечного излучения. Не стоит в погоне за загаром лежать в полдень под открытым солнцем и злоупотреблять солярием.
Такие простые рекомендации помогут всегда оставаться здоровым, молодым и энергичным.