Возникла депрессия у мужчин: как помочь

Сегодня депрессии у представителей сильного пола становятся распространенным явлением. Что представляет собой депрессия у мужчин, как помочь мужу, сыну, отцу или брату? Ответы на эти вопросы должен знать каждый, ведь только своевременное оказание помощи и поддержка вернут близкому человеку интерес к жизни, позволят излечиться от психического расстройства и избавиться от страданий.

Особенности и виды депрессии

Мужская депрессия — это серьезное заболевание, оказывающее влияние на привычный образ жизни. Погруженный в депрессию человек теряет интерес ко всему, что его окружает, не видит смысла в своем существовании и не знает, как найти выход из сложившейся ситуации. При этом депрессивное расстройство не является состоянием, из которого можно выйти лишь благодаря усилиям воли. Если не принимать должные меры, то заболевание может длиться годами, ухудшать качество жизни больного и расшатывать его нервную систему.

На сегодняшний день известны несколько основных видов депрессивных состояний:

1. Большая (тяжелая) депрессия, или большое депрессивное расстройство. Проявляется разнообразной симптоматикой, оказывающей отрицательное влияние на способность учиться, работать, спать, получать удовольствие от отдыха и т.д. Может настигать человека один или несколько раз в течение жизни. Патология хронического вида сложно поддается лечению.
2. Психическая депрессия, или дистимия. Является менее тяжелым видом депрессивных состояний. Симптомы дистимии длительное время преследуют больного, не позволяя ощущать всю радость жизни, но не выводят его из строя. При наличии сопутствующих обстоятельств дистимия может сопровождаться серьезными эпизодами.
3. Маниакально-депрессивный психоз, или биполярное расстройство. Характеризуется наличием двух резко сменяющих друг друга циклических состояний — крайнего возбуждения (манией) и упадка (депрессии). Часто эти состояния сопровождаются периодами нормального настроения. Циклические смены могут происходить быстро и резко или постепенно. Во время цикла мании человек выглядит необычайно энергичным, сверхактивным и разговорчивым. Он может совершать необдуманные поступки, которые во время цикла депрессии, могут усилить угнетающее состояние. При отсутствии лечения биполярное расстройство способно перейти в психоз.

Симптомы депрессивных расстройств

Так как симптоматика депрессивных состояний достаточно разнообразна, у каждого конкретного человека она может проявляться по-разному. Но симптомы депрессии у мужчин существенно отличаются от женских. Так, женщины ощущают подавленность, апатию, отсутствие радости от жизни. Как правило, признаками депрессии у представителей сильного пола становятся самые отрицательные стороны характера: агрессия, гнев или раздражительность.

Основные признаки депрессивных расстройств у мужчин:

• приступы ярости и злости;
• резкие перемены самооценки от уверенности в собственной вседозволенности до ощущения ничтожности;
• усталость, чувство заторможенности и упадок сил;
• потеря интереса к любимым занятиям и хобби;
• мысли о самоубийстве или попытки самоубийства;
• перепады настроения;
• физическое недомогание — повышение артериального давления, боли в груди и голове;
• снижение сексуальной активности;
• увлечение азартными играми и экстремальными видами спорта;
• алкоголизм, прием наркотических или психотропных веществ;
• нарушения аппетита и бессонница.

Если близкий человек стал все свободное время проводить на работе, это также может являться одним из симптомов депрессии. Круглосуточная работа, прыжки с парашютом, наркомания и т.д. в случае с мужскими депрессивными расстройствами часто выполняют одну и ту же функцию — замаскировать патологию, скрыть ее не только от окружающих, но и от себя.

При биполярном расстройстве депрессивное состояние может проявляться одним или несколькими основными симптомами. Наиболее явные проявления имеют циклы мании, признаками которых считаются:

• патологическое чувство восторга;
• сильная раздражительность;
• отсутствие потребности во сне;
• словоохотливость;
• повышенная генерация идей;
• неподобающее поведение на людях.

Все виды депрессии могут сочетаться с другими психическими патологиями. В этом случае к вышеуказанным симптомам присоединяются панические атаки или тревожные расстройства, включающие посттравматический стресс, синдром тревожности или навязчивый невроз.

Ученые отметили, что признаки депрессии у мужчин наиболее выражены после того, как человек подвергся какому-либо трагическому или ужасному событию, которым могли стать грабеж, физическая угроза, стихийное бедствие, боевые действия, террористический акт и т.п. Человек постоянно переживает травматические эпизоды или в форме воспоминаний, или в виде кошмаров. От такого депрессивного расстройства очень сложно избавиться и через месяц, и через полгода, и через год.

Если депрессивные состояния возникают на фоне других серьезных заболеваний (инсульта, рака, сахарного диабета, патологий сердечнососудистой системы, болезни Паркинсона), сопровождающие эти заболевания проявления могут ошибочно приниматься за симптомы депрессии. Но даже в этом случае лечению депрессии у мужчин необходимо придавать огромное значение, так как, по мнению специалистов, излечение депрессивного состояния помогает преодолеть и другие патологии.

Причины возникновения мужской депрессии

Наиболее часто возникновению депрессии подвержены легкоранимые люди, имеющие определенную совокупность когнитивных и генетических факторов. Причинами появления патологии становятся:

• травма;
• потеря близкого человека;
• неразделенная любовь к женщине;
• финансовые или семейные проблемы;
• неприятности на работе;
• напряженные отношения с окружающими;
• любые стрессовые ситуации, вносящие изменения в привычный образ жизни.

Возникнув единожды на фоне вышеуказанных факторов, в дальнейшем депрессия может появляться и без видимых причин.

На сегодняшний день определяются 2 основные группы мужчин, более всего подверженных развитию депрессивных состояний. Это юноши и люди преклонного возраста. У пожилых мужчин депрессии нередко развиваются после ухода на пенсию или при потере работы. Объяснение данному факту следующее: обычно мужчины среднего возраста являются основой семьи, главными добытчиками и кормильцами. При выходе на пенсию этот статус теряется, а человека начинают беспокоить мысли о своей ненужности. Постепенно развивается депрессивное расстройство.

Причинами появления патологии у юношей и подростков обычно являются трудности общения со сверстниками, употребление наркотиков, плохая обстановка в семье, отсутствие поддержки со стороны близких людей. Такие депрессивные расстройства нередко приводят к мыслям о суициде. Здесь необходимы ранняя диагностика и помощь близких людей: только в этом случае возможно справиться с патологией.

Методы лечения мужской депрессии

Большинство мужчин, страдающих депрессией, пытаются скрывать свои чувства и ощущения как от родных, так и от себя. Они предпочитают употреблять спиртные напитки и наркотики, надеясь, что это вернет их к привычному образу жизни и избавит от страданий. В такой ситуации очень важным является отношение близких, которые могут способствовать выводу мужчины из депрессивного состояния.

Как вывести мужчину из депрессии? В первую очередь, необходимо создать обстановку, при которой больной человек захочет говорить о своих проблемах и ощущениях. Затем следует обратиться к психологу или психотерапевту. Данный специалист поможет пациенту восстановить следственно-причинные связи развития депрессии, переосмыслить и не боятся их.

Как врач, так и родные должны установить с мужчиной доверительные отношения, при которых разговор о его страданиях не должен быть ни постыдным, ни напряженным. В данном случае эмоциональная поддержка способна сыграть решающую роль при лечении.

Для того, чтобы справиться с депрессивными расстройствами, и сам пациент, и его родные должны строго придерживаться рекомендаций специалиста.

К примеру, для того, чтобы вывести парня из депрессии, потребуется специальное лекарство. Сегодня для лечения данной патологии используется несколько видов медикаментов: это новейшие или старые антидепрессанты и другие лекарственные средства, воздействующие на рефлекторные дуги, отвечающие за управление настроением. Не всегда специалист может подобрать эффективное лекарство с первого раза, к тому же для полного излечения препараты требуется принимать достаточно длительное время. Иногда мужчины, не достигшие результата быстро, прекращают прием таблеток, сводя к нулю все усилия. Близкие люди должны убедить мужчину продолжать лечение и поддержать его на трудном пути к здоровью.

Как установили исследователи, кратковременные (не более 2-4 месяцев) сеансы психотерапии также способны вернуть пациенту здоровье. В результате сеансов психотерапевты помогают пациентам делать модель своего поведения более безопасной, изменяют негативное мышление, разрешают проблемы, имеющие отношение к возникновению депрессивных состояний.

Самостоятельное лечение депрессии

Совместно с приемом антидепрессантов и сеансами психотерапии больной мужчина может придерживаться следующих рекомендаций, которые помогут ему избавиться от негативного мышления:

1. Необходимо определить реалистичные цели и пытаться достичь их. Если цель слишком объемна, следует разбить ее на несколько маленьких и выполнять по мере возможности.
2. Следует достаточно количество времени уделять активным играм, походам в театр или кино, участию в социальных, религиозных и др. проектах.
3. Нужно стараться как можно чаще находиться в обществе друзей и принимать участие в мероприятиях, которые помогут поднять настроение и забыть о своих проблемах.
4. Нельзя отталкивать родных и друзей, которые хотят оказать помощь. Только с их помощью депрессия будет отступать.
5. Необходимо до полного излечения отказаться от принятия важных решений. Развод, женитьба, переезд на новое место жительства — все это следует оставить до тех пор, пока не пройдет заболевание.
6. Требуется научиться ждать, ведь депрессия не проходит в один момент. Сначала восстанавливаются сон и аппетит, а затем улучшается настроение.

Каковы бы ни были причины депрессии у мужчин, вылечить ее непросто, но своевременное обращение к психотерапевту и помощь родных людей способны сотворить чудо. Если разбудить в человеке интерес к жизни, к забытым увлечениям, дарить ему радостные минуты, то лечение подействует и человек станет чувствовать себя лучше.