Что делать если возникает глубокая депрессия ее симптомы и лечение

Какие имеет глубокая депрессия симптомы и лечение, точно определит психолог. Но все-таки общие признаки этого состояния должен знать каждый человек. Так как на сегодняшний день это расстройство довольно распространено, особенно у определенной категории людей. В связи с нарастающим темпом жизни и растущим количеством раздражающих психику факторов признаки глубокой депрессии наблюдаются у значительного числа людей. В основном этими расстройствами страдают жители больших городов. Там на человека действует огромное число факторов, раздражающих человека. Обычные автомобильные пробки, толпы людей на улицах, в автобусах и метро, шум на улицах утомляют психику.

К этим факторам добавляются материальные и социальные напряженности, вызывающие состояние глубокой депрессии. Начальное развитие этого заболевания можно устранить самостоятельно, но при затяжном состоянии, чтобы от него избавиться, нужно обратиться к врачу. Опасность болезни заключается в том, что появляются расстройство самосознания, ограниченное социальное функционирование, нарушения психики и моторики. Выходить из депрессии нужно при помощи специалиста, так как затяжная ее форма может привести человека к суициду.

Что такое депрессия

Депрессия — это явление уже давно нередкое. Депрессивные люди ощущают свою никчемность, ненужность, им кажется, что весь мир против них, а жизнь несправедлива. Они не могут нормально работать, и таких людей рано или поздно начинают посещать мысли о суициде. Симптомы депрессии ощущают примерно 5% людей старше 18 лет, в 80 случаях из 100 больного удается вылечить и вернуть к полноценной жизни. По статистике у мужчин данное состояние возникает намного реже, чем у женщин. Это объясняют особенностями мышления и психики у женщин. Мужчины менее эмоциональны, они не склонны к абстрактному мышлению, домысливанию чьих то слов и так далее. У них меньше развита интуиция и внимание к мелочам, это означает, что стресс-факторов у мужчин меньше. Причины для развития депрессивного состояния у них обычно очень серьезные. Это могут быть трагические события, которые резко меняют привычный уклад жизни.

Женщины более беззащитны перед стрессами. Природой заложено, что женщина более чувствительна, эмоциональна, внимательна. Эти качества необходимы для рождения и воспитания детей. Депрессия у женщин часто возникает без явных причин. Они скрыты глубоко внутри. Это могут быть бытовые трудности, неудачи в отношениях и на работе, изменение гормонального фона. И в последние десятилетия количество женщин, страдающих депрессией, увеличивается. Обычно симптомы проявляются в виде заторможенности движений и мышления, но в отдельных случаях бывает комплекс обвинения, когда больным кажется, что их осуждают: за образ жизни, сделанную работу, внешний вид и так далее.

Причины глубокой депрессии

Установлено что депрессия не появляется внезапно, это состояние может назревать месяцы и годы, и постепенно человек оценивает свою жизнь все более критично. Такие люди теряют радость жизни, цели, друзей и замыкаются в себе все больше. Депрессию еще называют злокачественной печалью и сравнивают ее развитие с опухолью. Депрессивное состояние не идет ни в какое сравнение с чувствами грусти, печали и так далее. Это болезнь, полная душевных страданий, у людей с депрессией нет любви, интересов, позитивных эмоций, то есть всего того, что есть у нормального человека. Проблемы изменения настроения находятся на 4 месте по важности в списке заболеваний. Причины ее еще мало изучены. Возможно, такая ситуация сложилась из-за того, что люди мало осведомлены или трудно найти причины, по которым патология развилась. Многие люди отказываются признавать, что они не здоровы, а значит бороться с недугом, им придется самостоятельно. Причины развития болезни условно делят на психологические и биологические.

1. К психологическим причинам можно отнести частые стрессы, причиняющие душевную боль воспоминания, потерю близких людей, насилие и так далее. Когда ожидания человека не сбываются, отсутствует гармония в душе, различные трудности и конфликты в семье и на работе, это может стать поводом для развития болезни.
2. К биологическим факторам относятся переутомление, травмы головы, некоторые гормональные изменения, такие как беременность и климакс у женщин, систематическое употребление алкоголя, плохое питание и так далее.

Состояние глубокой депрессии может вызвать один из факторов, но обычно ее развитие определяет наличие нескольких условий.

Симптомы болезни

Симптомы глубокой депрессии такие же, как и у обычной, но гораздо более выраженные и интенсивные. К основным симптомам относят:

• состояние подавленности и угнетенности;
• движения и речь заторможены;
• потеря интереса к жизни и любимым занятиям;
• потеря аппетита или чрезмерное употребление пищи;
• критический взгляд на мир, недовольство жизнью;
• мрачные прогнозы на будущее, ощущение, что случится трагедия;
• отсутствие уверенности в себе, заниженная самооценка;
• сонливость, бессонница;
• суицидальные мысли или попытки покончить с жизнью.

Люди, у которых тяжелая форма депрессии, могут страдать галлюцинациями. Некоторые начинают слышать голоса, обвиняющие человека в поступках, которые он не совершал.

Не все признаки сразу могут проявляться одновременно, но большая их часть присутствует. Во время диагностирования важно выявить все симптомы, а главное — причину развития такого состояния. Это поспособствует выздоровлению и возврату к нормальной жизни, а не просто устранению симптомов.

Лечение депрессии

Это расстройство поддается лечению, и больные могут вернуться к нормальной жизни и вновь ощутить ее вкус и насыщенность. Но для этого нужно сначала признать свое заболевание, а делать это хотят не все. Самому лечить такое состояние невозможно, как выйти из глубокой депрессии может посоветовать только психолог, он же поможет бороться с этим недугом. Многие отказываются считать себя нездоровыми и не хотят обращаться к специалистам. Лечение глубокой депрессии проводят двумя способами, это медикаменты и психотерапия. Чтобы избавиться от депрессии нужно сочетать оба метода одновременно.

1. Медикаментозное лечение включает в себя прием антидепрессантов. Такие препараты продают только по рецепту врача. Он же назначает дозировку, курс приема и выбирает препарат исходя из индивидуальных особенностей пациента.
2. Психотерапия. Она помогает бороться с душевными травмами человека. На сеансах психотерапевт в форме диалога учит пациента заново мыслить, действовать, бороться со стрессами самостоятельно. Эти вновь полученные навыки позволяют человеку вернуться в нормальное состояние, избавиться от тягостных мыслей и в дальнейшем самому противостоять стрессу.

На сеансах терапии психолог подталкивает пациента к ведению определенного образа жизни, который способствует социализации человека, повышению настроения, психологической и эмоциональной разгрузке. Психолог рекомендует чаще выходить на улицу, больше общаться с родными и друзьями. Этот образ жизни включает следующие пункты:

• физическая активность, систематические занятия физкультурой;
• прогулки на природе, в красивых местах;
• регулярные сеансы расслабления;
• полноценный отдых;
• общение с близкими людьми.

Среди действенных психологических приемов хорошо помогает общение с животными. Рекомендуется завести питомца, такая форма лечения заставляет пациента взять на себя ответственность за жизнь животного, а уход и общение с ним доставляют позитивные эмоции. У женщин во время беременности депрессия может вызвать прерывание беременности, поэтому нужно внимательно следить за своим состояние и настроением. У женщин есть хорошее средство от хандры. Бороться с депрессией им помогает шоппинг. Немаловажное значение, как для мужчин, так и для женщин, играет прием витаминов. Отлично справляются с этой проблемой: витамин А, он содержится в овощах — тыкве, моркови; витамин В — в йогурте, рыбе, крупах, витамин С — в киви, лимонах, апельсинах, черной смородине.

В тяжелых и специфических случаях применяют электрошоковое лечение, лечение светом, тепловые процедуры.

Профилактика недуга

Выходить из депрессии достаточно тяжело, а если это тяжелая ее форма, то лечение может надолго затянуться. Поэтому лучше предотвратить возникновение такой болезни, а если она уже имела место в жизни, то стоит приложить усилия для профилактики повторения депрессии. Чтобы депрессия не вернулась, нужно после лечения сохранить стабильное состояние. Людям, пережившим эту болезнь, очень важно соблюдать режим сна и спать не менее 7-9 часов. Стоит научиться спать качественно, то есть, чтобы засыпание было быстрым, сон спокойным, а пробуждение легким.

В обществе следует постараться избегать конфликтов и не ввязываться в ссоры и сплетни.

Эмоциональной и психической разгрузке отлично помогает физическая работа

Поэтому занятия спортом должны стать неотъемлемой частью жизни. Лучше всего подойдут такие виды как плаванье, бег и занятия в тренажерном зале, можно просто делать зарядку по утрам. Плаванье в бассейне — это один из лучших вариантов. Вода способствует расслаблению, а физическая работа в ней разгружает психику и снимает стресс.

Выбрать занятие по душе тоже нужно, подойдут спокойные виды — чтение, вышивание, вязание для женщин, а для мужчин — резьба по дереву, конструирование и так далее. Постарайтесь уменьшить влияние компьютера, особенно компьютерных игр.