Как избавиться от предродовой депрессии?

Такое явление, как предродовая депрессия, может настигнуть любую беременную женщину. Депрессия такого вида сильно отличается от других разновидностей. От ее появления не застрахована ни одна женщина. Беременность — это очень сложная пора для любой представительницы прекрасного пола. Кроме того, этот период требует много сил и энергии.

Практически любая женщина ощущает непередаваемое счастье, ожидая появление на свет будущего ребенка. Но иногда это счастье омрачается различными мыслями, которые мешают женщине и сбивают ее с истинного пути. Появляются мысли о том, что женщина пока не готова стать матерью, а далее и мысли угнетающие и обвиняющие ее в этом нежелании. Все это признаки депрессии перед родами.

Большинство специалистов акушеров уверены, что перед тем, как избавиться от депрессии необходимо выяснить причины, которые привели женщину к этому пути. Предродовая депрессия может появиться по многим причинам. Беременная женщина поссорилась с мужем, переехала в новый город, стала участницей конфликта на работе или же увидела нечто грустное, все это может привести к появлению депрессии.

Причины появления предродовой депрессии

Дородовая депрессия у беременной женщины может появиться по многим причинам. К факторам, провоцирующим появление депрессии, могут относиться финансовые трудности, эмоциональные переживания, насилие, произошедшее в прошлом или настоящем, проблемы в отношениях и на работе, осложнения при предыдущей беременности и т.п. Врачи отмечают, что наиболее частой причиной появления предродовой депрессии является разлад в семье. Ссоры с мужем, какие-либо неурядицы в доме и любая вещь, которая не понравится женщине, может вызвать депрессию. Беременных женщин ни в коем случае нельзя никаким образом расстраивать. У беременной женщины и без того очень переменчивое настроение, а любая грусть в итоге может стать полноценной депрессией.

Большую роль в появлении депрессии играют и индивидуальные особенности каждой женщины, а также их характер. Часто женщины, особенно молодые будущие мамы, не понимают того, что они чувствуют. Кроме того, молодые мамы и женщины, которым предстоит родить впервые бояться того, что они не справятся с ролью матери. Это очень сильно на них давит, вследствие чего обязательно разовьется предродовая депрессия, особенно если женщину не поддержать.

На женщин сильно давит и мнение окружающих относительно материнства. В общество это понятие идеализируется многими.

Привести беременную на путь депрессии может и сексуальное отношение партнера. Многие мужчины, стараясь не беспокоить своих женщин, подавляют в себе сексуальное желание, иногда это связано с тем, что они боятся навредить и ребенку, и возлюбленной. В силу такого отношения женщина может подумать, что она перестала быть желанной и любимой, это, в свою очередь, тоже может привести к депрессии.

Любые сомнения, зарождающиеся в голове беременной женщины, в итоге могут привести к депрессии. Отцу будущего ребенка необходимо быть крайне чутким и во всем поддерживать беременную женщину. Необходимо вселять в нее уверенность и ощущение того, что она обязательно справится и будет прекрасной мамой.

Симптоматика депрессии

Каждая беременность уникальна, вследствие этого предродовая депрессия каждой женщины также уникальна. Однако существуют признаки, которые сильно влияют на будущую маму как в физиологическом смысле, так и в психологическом. Появление этих симптомов связано с переходом женщины на новый триместр. В таких ситуациях у будущей мамы появляются частые перепады настроения, возникает раздражительность и повышается уровень ее восприятия. Все это способствует скорому появлению депрессии, так как женщина становится более восприимчивой.

Если те или иные признаки проявляют себя, а затем бесследно исчезают, волноваться не стоит. Опасная ситуация наступает тогда, когда все симптомы присутствуют постоянно, вплоть до родов. Стоит отметить тревожные симптомы, на которые необходимо обратить внимание:

1. Ухудшается память беременной, ей становится сложнее запоминать многие вещи, сосредотачиваться с каждым разом сложнее и сложнее, появляются проблемы с усвоением информации, женщина становится более рассеянной.
2. Появляется сильная нерешительность в принятии тех или иных решений. При этом решения могут быть как связаны с ребенком, так и нет.
3. Чрезмерная тревога в протекании беременности и беспокойство по поводу предстоящего материнства.
4. Периодическое чувство плаксивости, капризности и раздражения, избавиться от которых становится очень сложно.
5. Состояние апатии и разбитости, постоянное чувство усталости, женщина не может нормально отдохнуть.
6. Безосновательное чувство вины во всем, появляется ощущение собственной бесполезности и беспомощности.
7. Потеря сексуального влечения к партнеру, вследствие чего женщина может начать думать, что перестала любить спутника и охладела к нему. Все эти ощущения являются мнительными и ложными.
8. Резкое изменение веса, в любую сторону.
9. Привычки беременной женщины терпят значительные изменения.
10. Чувство апатии увеличивается многократно, появляются суицидальные мысли.

При появлении этих симптомов стоит проявить осторожность. Особенно, если эти симптомы не проходят в течение долгого времени. Если симптомы длятся более трех недель, необходима помощь квалифицированного специалиста психолога. Если пара отказывается от помощи, последствия могут сказаться на здоровье не только матери, но и ребенка.

Избавление от депрессии

Если женщине поставили диагноз, который говорит о наличии у нее предродовой депрессии, ей как можно быстрее необходимо почувствовать поддержку близких, особенно отца будущего ребенка.

Кроме того, может понадобиться и правильное лечение. Отец будущего ребенка просто обязан окружить будущую маму теплом и заботой. Женщина должна забыть обо всех проблемах и предстоящих родах.

Существует множество способов, которые могут успокоить будущую маму. Так, очень хорошее воздействие оказывает шопинг. Не тот шопинг, где надо будет нервничать и стоять в очередях, а тот, который будет проходить спокойно и радостно. Особенно будет полезен поход за вещами для будущего ребенка, это оказывает сильное успокаивающее действие на беременную женщину. Лучше всего делать это с партнером, или в крайнем случае с подругами. Но женщина ни в коем случае не должна быть одна. Партнер должен быть надежной опорой для женщины. Если существуют какие-либо проблемы в отношениях, лучше всего обратиться за помощью к психологу.

Женщина должна ощущать себя творцом. Она должна создавать будущее семейное гнездышко. Ей нужно почаще отдыхать и поменьше напрягаться. Чтение и прогулки тоже оказывают успокаивающее действие на будущую маму. Если у женщины есть какое-либо хобби, ей стоит уделить ему еще больше внимания, это сильно отвлечет ее от нервов. С позволения врача можно заняться аквааэробикой. Кроме того, что эти занятия сильно успокаивают, они еще и очень полезны.

Расслаблению способствуют и различного рода массажи, особенно если делать их будет любимый человек. Полезным будет и посещение специализированных курсов для будущих мам. В целом самым главным в преодолении депрессии будет поддержка любимых. Будущая мама не должна чувствовать себя нежеланной или бесполезной.