Причины апатии у женщин при беременности

Апатия при беременности — достаточно распространенное состояние. И хотя оно считается аномальным, но врачи дают ему объяснение. Многое зависит от изменений, которые происходят в организме женщины в период беременности.

Апатия у беременных: норма или патология?

Новость о том, что женщина ожидает ребенка, как правило, вызывает позитивные чувства и эмоции. Но в некоторых случаях возможно развитие апатичного и даже депрессивного состояния. Особенно подвержены такому настроению женщины на ранних сроках беременности. У женщины, ожидающей ребенка, меняется настроение. Так, оптимистка в прошлом, женщина может стать вдруг замкнутой, печальной, безразличной, ее одолевает уныние и лень. И сама женщина, и ее ближайшее окружение должны понимать, что это не является отклонением от нормы. В большинстве случаев ситуация не требует медикаментозной терапии, но и игнорировать ее тоже не стоит.

Хотя обычно апатия во время беременности не является серьезной проблемой и отклонением от нормы, в некоторых случаях все-таки это не так. Апатичное и ленивое состояние необходимы для накопления энергии, которая потребуется женщине на весь срок вынашивания и рождения ребенка. Нормой можно считать лишь кратковременные и эпизодические проявления апатии. Если же женщина постоянно пребывает в состоянии уныния, печали и пр., это может оказать негативное влияние на ее физическое и психическое здоровье, вплоть до настоящей депрессии.

Разновидности апатии

Врачи условно разделяют данное состояние на несколько видов:

1. Пассивное состояние. Наиболее распространенный вид апатии у беременных. Признаки ее выражены очень ярко: женщина резко теряет интерес к жизни, ко всему происходящему. Поскольку изменения очень заметны, окружающие могут вовремя предпринять шаги, чтобы помочь женщине справиться с непростым состоянием.
2. Активное состояние. Наиболее опасный вид апатии, поскольку протекает для окружающих бессимптомно. Все процессы и изменения состояния протекают внутри человека. Опасность состоит в том, что человеку на самом деле настолько плохо в психологическом плане, что он может даже совершить попытку суицида.
3. Посттравматическое состояние. Речь идет о черепно-мозговой травме, вследствие которой могут наступить изменения настроения. Проявляется такое состояние неадекватными реакциями, истериками, неврозами.

Апатия у будущих мам сопровождается характерными признаками, по которым можно определить состояние женщины. Женщина в первую очередь должна понимать, что от ее настроения и состояния напрямую зависит здоровье будущего ребенка. Поэтому она должна осознанно бороться с любыми перепадами настроения, нервозностью, истериками и т.д.

Признаки и причины апатии у беременных

Существует ряд симптомов, по которым можно определить состояние апатии у женщины. В первую очередь они касаются изменений со стороны поведения и настроения:

• настроение женщины резко меняется с одного полюса на противоположный;
• женщина стремится к одиночеству, концентрируется на себе и происходящем с ней;
• появляются лень, рассеянность, сонливость;
• ухудшается аппетит;
• будущая мама быстро утомляется;
• повышенная плаксивость, слезы без причин;
• нежелание делать что-либо;
• беспричинные страхи.

При этом окружающим подчас просто невозможно понять причину такой резкой перемены настроения женщины.

Причины состояния апатии

Наиболее распространенная причина такого состояния — это гормональные изменения, которые начинаются уже в самом начале периода вынашивания плода. На этот процесс не может повлиять ни одна женщина, поэтому и состояние свое она контролировать не в силах. Особенно подвержены данному состоянию женщины в первом триместре беременности, что имеет объяснение: помимо изменений гормонального фона, именно на этом сроке женщины особенно сильно ощущают усталость, которая тоже может стать причиной апатии. Переживания по поводу нового положения, развития малыша, экологические и другие факторы — все это имеет непосредственное влияние на физическое и психологическое состояние будущей мамы.

Врачи указывают и на ряд других причин, которые могут спровоцировать такое состояние:

• несбалансированное питание;
• гиповитаминоз;
• анемия;
• нарушения сна, особенно бессонница;
• уровень сахара ниже нормы;
• токсикоз;
• психические расстройства;
• многоплодная беременность;
• нервные нагрузки.

В зоне риска также находятся и такие категории беременных:

• мнительные женщины, которые тяжело переносят любые перемены в жизни;
• очень активные и деятельные женщины, которые до беременности не позволяли себе отдыхать и расслабляться;
• женщины, которые не планировали или вовсе не хотели беременности.

Каждая женщина во время вынашивания ребенка переоценивает свою жизнь, взгляды на нее и собственные возможности. Даже если у женщины от природы устойчивая нервная система, во время беременности она можно стать очень тревожной, волноваться по любому поводу.

Как помочь будущей маме

Состояние женщины во многом зависит от ее окружения, созданных для нее условий. Итак, что могут сделать близкие люди, чтобы не допустить апатии или стабилизировать состояние женщины:

1. Понимание. Моральная поддержка, спокойная реакция на иногда странное и несносное поведение будущей матери — вот правильная позиция, которую должны избрать родственники. Укоры, порицания, конфликты и другие стрессовые ситуации — все это способно привести к депрессии и даже выкидышу.
2. Рацион. Часто к нарушениям нервной системы приводит дефицит витаминов и микроэлементов. В период беременности нужно обязательно включать в рацион продукты, богатые витаминами, минералами и микроэлементами. Не стоит переедать на ночь, особенно есть тяжелую пищу. У врача можно получить рекомендацию по приему витаминов.
3. Активность. Конечно, заниматься профессионально спортом во время вынашивания ребенка не нужно. Но прогулки на свежем воздухе, легкая зарядка по утрам просто необходимы. Они заряжают энергией, бодростью.
4. Отдых. Женщина должна иметь возможность отдохнуть, когда этого требует ее организм. Поэтому муж и другие родственники должны сделать все возможное, чтобы беременная женщина не была загружена работой или домашними делами.
5. Сон. Это действенное средство, чтобы избавиться от апатии и предупредить ее. Нужно так составлять режим дня, чтобы сну отводилось больше времени, особенно в первые 3 месяца.
6. Общение. Женщина должна общаться с другими людьми. Это могут быть подруги, приятельницы в школе будущих мам и т.д. Особенно это важно в последнем триместре, когда у женщины начинается тревога и страх перед родами, что тоже может спровоцировать состояние апатии.

Но, в отличие от первого триместра, на данном сроке поможет не лень и сон, а активность, движение и общение.

Методы борьбы с апатией во время беременности

Помимо заботы близких сама женщина тоже может предпринять определенные шаги.

Например, вот что можно сделать:

1. Активный образ жизни. Беременность — не повод отказываться от активности и спорта. Можно записаться в группу йоги для беременных или посещать бассейн — это полезно как для физического, так и для душевного здоровья.
2. Красиво одеваться. Беременность — не повод носить бесформенные балахоны. Можно найти массу стильных вещей для будущих мам. Нет смысла покупать их в огромном количестве, но 2-3 комплекта приобрести все же стоит.
3. Баловать себя. Например, можно сходить в салон красоты на какую-нибудь процедуру (например, на массаж лица, маникюр и т.п.).
4. Окружение. Женщина сознательно должна выбирать свое окружение. Пессимистам, негативистам и ипохондрикам не место рядом с женщиной в период ожидания малыша. Сознательно нужно избегать таких личностей.

И самое важное — это правильный настрой. Женщина должна настроить себя на то, что беременность — это счастливая пора в ее жизни. Даже если мучает токсикоз или другой дискомфорт, все равно это радостное время. Если же принятые меры не помогают, стоит обратиться к психологу. Последний поможет разобраться в истинной причине такого состояния и решить ее. В этом нет ничего плохого или ненормального: специалист быстро поможет справиться с апатией, а будущая мама сможет во всей полноте позитивных чувств прожить период в ожидании своего малыша.