Как быстро и правильно избавиться от лени и апатии

Как же избавиться от лени и апатии? Трудно, но можно. Для этого существует целый комплекс мероприятий, который нужно выполнять настойчиво, целеустремленно и методично.

Лень и апатия: чем отличаются, базовые основы для борьбы с ними

Это только на первый взгляд кажется, что лень и апатия имеют тождественные понятия, на деле все обстоит не так. Проблемы имеют совершенно разный характер, и путать их нельзя.

Отличительные признаки лени и апатии

1. В течение всей жизни лень находится рядом с человеком, а апатия возникает лишь в определенные моменты. Явление очень индивидуальное, у каждого оно выражается и развивается по-разному.
2. При лени хочется больше праздников, отдыха. Желание трудиться отсутствует полностью. Легко можно найти занятие по душе и получить от него удовольствие. Апатия характеризуется безразличием ко всему. Пропадает интерес к тому, что ранее занимало. Не радуют встречи с друзьями, шумные и веселые компании выводят из себя, любимые фильмы раздражают, да и смотреть их совсем не хочется. Не исключаются бессонница, усталость, ломота в теле, пропадание или, наоборот, усиление аппетита.
3. Страдающий ленью индивидуум отдает отчет в своих поступках, жалеет время, потраченное на бесполезные занятия, тогда, как апатичный человек выражает совершенное безучастие и равнодушие к последствиям. Они его нисколько не заботят.
4. Лень не влияет на волевые качества человека, апатия «успешно» этому содействует. Например, ленивый человек, переключаясь на другую работу, может заниматься ею с увлечением и удовольствием. Для человека с апатией такой переход представляется затруднительным или даже невозможным мероприятием.
5. Даже внешне лень проявляется «симпатичнее» апатии: если первая сопровождается ровным поведением, то вторая заставляет мучиться, наблюдается заторможенность всех реакций. Лень — это нормальное состояние организма, тогда как постоянная апатия представляется его патологией.

Чтобы побороть лень и апатию, надо соблюдать порядок, базирующийся на 3-х «китах».

«Кит» первый: цель. Прежде всего, необходимо знать конечную цель в борьбе, понимать для чего это делается.

«Кит» второй: стимул. Также нужна награда, поощрение за каждодневный рутинный и монотонный труд и терпение в виде выгод: отсутствие стрессов, наличие массы свободного времени, развитие как личности.

«Кит» третий: мотивация. Без стремления к чему-либо материальному, желания бороться эффективного результата не добиться. Это может быть денежное вознаграждение, давно желаемая, но постоянно откладываемая в приобретении вещь, гаджет, мобильный телефон, планшетник и прочее.

Что такое лень, причины ее появления и способы борьбы с ней

Пострадать от этих недугов могут подростки, люди молодые и пожилые, вполне благополучные и менее успешные. При этом возраст и социальный статус практически не имеют никакого значения.

По мнению психологов, лень — это нежелание что-то делать (обычно нужное) из-за боязни получить отрицательный, а то и вовсе никакой результат.

Проявляется она по-разному. Одни считают лень результатом протекающих в организме биохимических процессов, другие связывают с биологическими циклами. Третьи выдвигают версию о том, что мозг противится делам, по его мнению, неинтересным и непривлекательным. При этом попытки могут быть самыми разнообразными: увлечь какой-нибудь другой работой, придумать несуществующие причины, чтобы только не делать или просто отключить организм.

Следует назвать еще одну интересную разновидность лени (мнение частное, может не совпадать с общепринятым), так называемую прокрастинацию. Говоря простым языком, это состояние абсолютного безделья, когда совсем ничего не происходит, а все дела, независимо от их срочности и важности, откладываются на неопределенное время.

Способы для того, чтобы победить лень существуют разные. У каждого они свои, поэтому их так много. Вот лишь малая часть.

1. Лечить подобное подобным. Не нужно противиться лени, наоборот, следует распахнуть ей свои объятия. Замечено, что бездеятельность, если она доступна, очень быстро приедается. Появляется желание поработать, причем с удвоенной энергией.
2. Воспитывать волевые качества. Сильная воля предусматривает чувства, эмоции, желание полноценной жизни.
3. Заниматься полезной, а в идеале интересной работой, успешно справиться с ней, получив от этого удовлетворение.
4. Ставить реальные планы и успешно их реализовывать, при этом каждый раз усложняя себе задачу и добиваясь ее обязательного и качественного выполнения.

Понятие об апатии, ее виды, как от нее избавиться

Апатия в философском отношении представляет собой отрешенность от всего и стоическое спокойствие. В психиатрии она воспринимается как патология, требующая необходимого лечения. В общепринятом представлении это есть полнейшее безразличие к жизни и ко всему происходящему, вялость, безволие и слабость, нежелание чем-то заняться, как-то действовать. Утрачивается ощущение окружающего мира, исчезают желания, пропадают интересы, отсутствуют эмоции. Хочется побыть в одиночестве. Собственная судьба не волнует. Внешний вид не беспокоит. Внимание рассеивается, наблюдается общая слабость.

Апатичное состояние может проявляться в самых разнообразных формах. Источниками пассивной апатии могут быть любые неблагоприятные происшествия: стрессы, различные потрясения, постоянные недосыпания, длительные и глубокие переживания, а также гормональные нарушения (значительно реже). К причинам, вызывающим травматическую апатию, относятся повреждения, которые носят травматический характер. Для социальной и политической форм характерны потеря интереса к социальной действительности и любой политической деятельности во всех ее аспектах. Естественно, что такое деление весьма условное.

Назовем лишь некоторые меры, направленные на избавление от апатии. Это спортзал, задушевный разговор за бутылкой легкого вина с близким человеком, умение чередовать отдых с работой, правильное питание, а при необходимости использование витаминов и БАД-ов. Хорошо помогает классическая музыка, общение с интересными и позитивными людьми.

А еще необходимо вызвать эмоциональный всплеск, ограничить источники негативной энергии. Сильный эффект оказывает гипноз, поэтому неплохо было бы принять несколько сеансов.

Лень и апатия — это настоящий бич людей XXI века. Однако опускать руки нельзя. Как побороть лень и апатию решать каждому самостоятельно, но справиться и победить их можно и нужно.

А если самостоятельно преодолеть трудности не удается необходимо обратиться к специалистам: врачам, психологам, психиатрам. И тогда шансы на победу возрастут многократно.