Причины появления клаустрофобии и ее лечение

Клаустрофобия, лечение которой является довольно длительным процессом, это одно из самых распространенных психических расстройств, при котором возникает навязчивый неконтролируемый страх закрытых помещений, особенно без окон и дверей. Приступы могут возникать в лифте, автомобиле, душевой кабине, общественном транспорте, солярии или в любых других маленьких помещениях.

Данное заболевание может проявляться с различной интенсивностью: от легкой тревожности до приступа паники. По статистике, оно в два раза чаще диагностируется у женщин, чем у мужчин. Этот факт скорее связан с повышенной эмоциональностью женской половины человечества. Также врачами-исследователями был определен средний возраст болеющих — 24-25 лет, но недуг может также возникать и в детстве, и в более зрелом возрасте.

Хотя клаустрофобия может выступать и в роли самостоятельного заболевания, чаще она диагностируется у людей с такими психологическими патологиями, как шизофрения, депрессивные расстройства, невроз и психопатия.

Проявления данного психического расстройства

Выделяют следующие симптомы у людей, страдающих клаустрофобией:

• ощущение неконтролируемого страха и беспокойства в пространстве небольшого размера;
• боязнь удушья от недостатка воздуха;
• тошнота, рвота;
• головная боль;
• повышение артериального давления;
• тахикардия, тремор;
• учащенное дыхание, одышка;
• сухость во рту;
• кашель, першение в горле;
• иногда — обморок.

При этом больной испытывает страх смерти, удушья, боится сойти с ума.

Человек, страдающий клаустрофобией, отличается по поведению от других людей: войдя в маленькую комнату, он всегда будет стараться не отходить от двери, откроет окна, откажется от поездки в лифте или на общественном транспорте, не пойдет в места массового скопления людей. Нередки случаи, когда пациенты отказываются в ходе лечения проходить обследования, связанные с нахождением одному в помещении (МРТ, КТ, флюорография и тому подобное). Также больные стараются не надевать одежду с узкой горловиной и галстуки, так как сдавливание шеи тоже вызывает дискомфорт.

Причины клаустрофобии

Вопрос о том, какие же причины у данного заболевания, не имеет однозначного ответа. На данный момент выдвинуто несколько теорий, которые объясняют появления этого недуга у человека:

1. Нарушения в функционировании мозга. Так называемое миндалевидное тело (или миндалина), которое расположено в височной доле головного мозга, отвечает за формирование позитивных и негативных эмоций, у людей, страдающих клаустрофобией в правой доле мозга оно в разы меньше, чем у остальных. Данный аппарат имеет влияние на внутренние органы и может ускорять сердцебиение и вызывать одышку.
2. Эволюционная теория. В данном подходе предполагается, что клаустрофобия — защитный элемент. Приверженцы этой теории утверждают, что боязнь закрытых пространств современные люди переняли от своих предков, которые избегали узких пещер из-за страха их обвала.
3. Психическая травма. Другие же исследователи утверждают, что заболевание связано с событиями, происходящими в глубоком детстве. Например, ребенок засунул голову между прутьев и застрял, потерялся среди толпы или был закрыт в темном тесном помещении. Все эти ситуации человек во взрослом возрасте может забыть, но на подсознательном уровне они все же остаются, поэтому каждый раз, когда ситуация начинает походить на ту, что испугала человека, включается защитная реакция организма.
4. Неправильное родительское воспитание. Некоторые родители запугивают своих детей такими фразами: «не лезь в шкаф — застрянешь», «не заходи в лифт — он может остановиться, оборваться», «не закрывайся в ванной — утонешь или задохнешься». Все эти высказывания вырабатывают защитную реакцию, из-за чего впоследствии может возникнуть клаустрофобия.

Устранение проявлений клаустрофобии

Лечение клаустрофобии в основном имеет положительный исход в случае, если применяется комплексный подход, который включает в себя медикаментозную терапию и психотерапевтические методы.

Медикаменты, а именно антидепрессанты, должны быть прописаны врачом, и их дозировка рассчитывается с учетом индивидуальных показателей протекания заболевания.

Психотерапевтические методы представлены довольно большим разнообразием различных методик, чаще всего применяются следующие:

• гипноз;
• нейролингвистическое программирование;
• когнитивно-поведенческая психотерапия;
• аутогенная тренировка.

Гипнотерапия. После ввода больного в состояние гипнотического сна врач, путем постановки вопросов, выясняет причину клаустрофобии. После этого доктор убеждает больного в беспочвенности его страхов. Эта методика является самой действенной, хватает пяти сеансов для полного выздоровления.

Нейролингвистическое программирование. Эта методика включает в себя два подхода: метод изменения убеждения и техника под названием «Взмах». В первом методе психотерапевт пытается убедить больного, что в замкнутом пространстве комфортно и совершенно не страшно.

Вторая техника заключается в том, что человек с клаустрофобией вспоминает пугающую его ситуацию, параллельно представляя себя в спокойной обстановке.

На лечение клаустрофобии такими методами уходит от пяти до десяти дней.

Когнитивно-поведенческая психотерапия. Данная методика помогает больному клаустрофобией бороться со страхом путем дыхательных техник и мышечных релаксаций. В это же время человек помещается в условия, в которых наступает приступ, и специалист помогает его купировать.

Аутогенная тренировка. Это совокупность мышечной релаксации и самовнушения. В данной методике человек сам участвует в лечении себя.

Достаточно десяти занятий, чтобы больной изучил приемы и в дальнейшем ими пользовался.

Как помочь человеку во время приступа

Если человека одолевает страх и у него присутствуют перечисленные ранее симптомы, указывающие на присутствие у него клаустрофобии, нужно:

1. Отвлечь человека, поговорить на различные темы. Главное — не пытаться переубедить больного, что его страхи не имеют почвы. Говорить нужно спокойно и уверенно, не повышая тон.
2. Улыбка. Нужно попросить человека улыбнуться широко и держать улыбку, вследствие этого возникает несоответствие эмоций (улыбка и страх). Мозг реагирует на это ослаблением паники.
3. Дотронуться до человека. Прикосновения родного или близкого человека помогут успокоиться во время приступа клаустрофобии.
4. Дыхательные упражнения. Больной должен глубоко дышать под счет очень медленно. Идеально подойдет брюшное дыхание.
5. Спеть песню. Пение помогает отвлечься, снижает тревожность.

Факторы, способные спровоцировать приступ

Чтобы заболевание не прогрессировало, нельзя пить чай и кофе в больших дозах, так как кофеин повышает уровень тревожности, вызывает одышку и тахикардию.

Не рекомендовано употреблять спиртные напитки и наркотики, которые разрушают нервные клетки.

Лучше отказаться от просмотра фильмов ужасов, так как разум воспринимает их как реальные события. Например, был зафиксирован случай, когда клаустрофобия развилась после просмотра фильма «Лифт».

Для того чтобы избежать проявление клаустрофобии, нужно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом и активно отдыхать. Хороший сон еще один неотъемлемый атрибут профилактики этого заболевания. Рекомендовано в период сильного нервного напряжения принимать профилактические гомеопатические антидепрессанты.

Если же диагностируются уже явные признаки клаустрофобии — нужно как можно скорее обратиться к врачу, ведь даже самая безобидная боязнь общественного транспорта или лифтов может перерасти в серьезное психическое расстройство, вылечить которое будет уже не так просто.