Эффективные народные средства от бессонницы

Народные средства от бессонницы помогли наладить свой отдых многим людям. Бессонница лишает человека полноценного отдыха ночью. Человек чувствует разбитость, усталость и пониженную работоспособность. Бессонница может выражаться в невозможности быстро уснуть, а также в долгих перерывах сна. Человек почему-то проснулся, а уснуть потом не может целый час, что приводит его в сильное раздражение.

Причины бессонницы

Способы лечения бессонницы напрямую зависят от причины, вызвавшей данное состояние. Самыми распространенными причинами являются стресс, нервное перенапряжение, сменный график работы, конфликты в семье и на работе, решение жизненно важной проблемы, а также хронические заболевания (астма, бронхит, болезни сердца, нарушение кровообращения, ревматизм, простатит и т. д.).

Простые способы справиться с бессонницей

Для борьбы с бессонницей вы можете воспользоваться несколькими нехитрыми способами коррекции своей жизни:

1. Заканчивайте ужин не позднее 2,5 часов до отхода ко сну. Не наедайтесь, желательно избегать жирной пищи. Если перед сном вам все-таки захочется есть, съешьте яблоко или выпейте теплое молоко с медом.
2. После 5 вечера не употребляйте чай, кофе, кока-колу, настойку элеутерококка, зверобой и другие возбуждающие психику средства.
3. Хорошо проветривайте спальню перед сном.
4. Обеспечьте темноту в комнате и комфортную постель, а именно ортопедический матрас и невысокую подушку.
5. Ложитесь спать в одно и то же время, желательно не очень поздно. За час до сна не сидите за компьютером, не смотрите по телевизору фильмы ужасов и скандальные ток-шоу. Предпочтительны прогулка на свежем воздухе, успокаивающая теплая ванна с сосновыми ветками и иголками, травами и ароматическими маслами, а также спокойная музыка или чтение понравившейся книги. Некоторым людям помогает расслабляющая дыхательная гимнастика, медитация или йога.

Лечение бессонницы народными средствами

Как избавиться от бессонницы народными средствами? Прием лекарственного снотворного гарантирует крепкий сон, но к препарату развивается привыкание.

Потом вы и с лекарствами не сможете засыпать.

Лечение бессонницы народными средствами более универсально, но некоторые из них имеют противопоказания, поэтому заранее соберите побольше информации о растениях, входящих в выбранное вами средство.

Учтите, что у некоторых людей настои и отвары с валерианой вызывают вместо успокоительного эффекта прямо противоположный.

Если у вас бессонница на нервной почве, приготовьте травяной сбор, состоящий из 75 г мяты и 100 г донника. Вечером засыпьте 1 ст. л. сбора в чайник, сверху налейте стакан кипящей воды и оставьте до утра. Принимайте отфильтрованное средство на голодный желудок, по 1/3 стакана 3 раза в день. Если под рукой нет мяты, настой делают только из донника.

Заготовьте корневища дягиля, вымойте их, измельчите, а потом высушите. В керамическую посуду насыпьте 1 ч. л. растительного сырья, залейте стаканом кипящей воды, закройте крышкой и подержите 40-50 мин. Процедите настой и пейте по 1/3 стакана утром, днем и вечером непосредственно перед сном. Кроме того, из корней дягиля можно сделать спиртовую настойку. 50 г измельченных корней кладут в стеклянную банку и заливают 500 мл водки. Средство держат в темном месте 10-12 дней. При настаивании жидкость периодически взбалтывают. Готовую настойку фильтруют и принимают по ½ ст. л. 2-3 раза в день.

Если вас мучают ночные кошмары, принимайте настойку из семян лука на белом вине. Возьмите 25 г семян и насыпьте их в 0,5 л вина. Поставьте банку в теплое, защищенное от света место на 10 дней, периодически перемешивая средство. Отфильтрованный настой принимают по 1 ст. л. трижды в день перед едой.

Что пить при бессоннице, вызванной перенапряжением?

После тяжелой физической работы или напряженного умственного труда бывает очень трудно уснуть. Человек не может расслабиться из-за усталости и напряжения. В этом случае можно избавиться от бессонницы народными средствами. Вот некоторые из них:

1. В термос насыпьте по 1 ст. л. высушенного шиповника и ягод черной смородины. Все это залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте 6-7 часов. Пейте настой теплым, по ½ стакана 3-4 раза в день. Для вкуса можно добавить мед, но не сахар. Это очень полезный настой в период повышенной заболеваемости гриппом.
2. В 1 л крепленого белого вина добавьте 100 г очищенного и измельченного корня хрена. Смесь настаивают в защищенном от света теплом месте. Не забывайте периодически взбалтывать смесь. Через 10 дней жидкость процеживают и принимают по 1 ст. л. трижды в день. Учтите, что вместе с лекарством нужно выпивать ¼ стакана молока для защиты желудка от раздражения.

Бессонница из-за курения и кофеиносодержащих напитков

Для мужчин, страдающих от нарушений сна и обожающих сигареты и кофе, подойдет следующий рецепт: вечером в термос положите 1 ст. л. ромашки аптечной, залейте стаканом кипящей воды. Утром процедите и пейте перед едой 3-4 раза в день. Повторяйте процедуру в течение 5-7 дней.

Как лечить бессонницу медом?

Лучшее средство против бессонницы — мед. Он подходит для беременных женщин, детей и пожилых людей. Главное, чтобы у вас не было аллергии на мед и продукты пчеловодства. Есть множество разных рецептов с медом, помогающих при проблемах со сном:

1. Смешайте в чашке 1 ст. л. минеральной воды «Боржоми» и 1 ст. л. меда, а потом добавьте 0,5 ст. л. мелко нарезанного лимона. Принимайте средство утром натощак.
2. В стакан теплого или горячего молока добавьте 1 ч. л. меда и выпейте перед сном.
3. В стакан лимонного сока добавьте 2 ст. л. гречишного меда, все хорошенько перемешайте, а потом положите 2 ст. л. мелко нарубленных грецких орехов. Смесь храните в холодильнике. Съедайте 1 ст. л. вкусного десерта прямо перед сном.
4. Вечером в стакан теплой кипяченой воды или кефира положите 1 ст. л. меда, все перемешайте и выпейте средство от бессонницы.
5. В банку с медом (200 г) влейте 3 ч. л. яблочного уксуса и хорошо перемешайте. За полчаса до сна съешьте 2 ч. л. смеси.

Травы от бессонницы

В домашних условиях бессонницу часто лечат лекарственными растениями:

1. В 0,5 л кагора или портвейна добавьте 50 г семян укропа. Поставьте жидкость на медленный огонь и подержите около 15 минут. 40-50 минут настаивайте в теплом месте, а потом процедите через несколько слоев марли. Пейте отвар по 50 мл перед сном. Этот рецепт не имеет противопоказаний, кроме детского возраста.
2. В стакан кипящей воды бросьте 2 ч. л. измельченных шишек хмеля. Посуду закутайте полотенцем и настаивайте 4 часа. Процедите средство и выпейте перед сном. Противопоказано во время беременности и лактации.
3. В плотно закрывающуюся банку положите 100 г шишек хмеля и 400 мл водки. Настойку держите 2 недели в темном месте. Далее процедите и пейте по 5 капель, разведенных в 10 мл воды. Настойку употребляют утром до еды и перед отходом ко сну.
4. От бессонницы полезно пить чай из мелиссы. На стакан кипящей воды понадобятся 2 ч. л. высушенного растения. Настаивайте листья около 20 минут и пейте в горячем виде вечером вместо чая. Помните, что настой из мелиссы понижает давление, поэтому не подходит для гипотоников.
5. Пюре из трех кислых яблок, перемешанное с 1 ч. л. меда, поможет уснуть детям.
6. Попробуйте сделать средство от хронической бессонницы от Рудольфа Бройса. Тщательно перемешайте травяной сбор, состоящий из 5 частей душицы, 4 частей листьев и мелко нарубленных корней одуванчика, 3 частей омелы белой и 1 части корней валерианы. Возьмите из него 2 ст. л. и залейте 500 мл кипятка. Посуду укутайте полотенцем или шарфом, настаивайте всю ночь. Утром процедите и положите в холодильник. За 2 часа до отхода ко сну возьмите из банки 150 мл настоя, немного подогрейте и выпейте. Оставшуюся часть выпейте вечером в следующие два дня. Продолжайте лечение в течение 10 дней, потом сделайте недельный перерыв. Этот настой противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, расстройствах желудочно-кишечного тракта, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите с повышенной кислотностью, колите и беременности.
7. Лежа в кровати, смазывайте виски лавандовым маслом. Другой способ: возьмите кусочек рафинада и капните на него 1 каплю лавандового масла. Держите сахар во рту до полного растворения. Употребление лаванды внутрь противопоказано беременным женщинам, при пониженном давлении, анемии, эпилепсии, во время химиотерапии и приема йодо- и железосодержащих лекарств.
8. Сделайте свою «сонную подушку» с травами. В зависимости от своих предпочтений вы можете сделать один из нескольких вариантов набивки для подушечки: 1 часть таволги, мяты и мелиссы, 2 части полыни и 1/2 части ромашки аптечной; по 1 части донника и пижмы, ½ части лаванды; 1 часть шишек хмеля, по 2 части ромашки и тысячелистника, ½ части листьев лавра; по 1 части розмарина и тысячелистника, 3 части ромашки. Растения из рецепта сложите в плотный хлопчатобумажный мешочек размером 40 см на 60 см. Сильно пахнущие травы лучше положить в маленький мешок 20 см на 20 см. Перед сном подушку кладите на радиатор отопления или на кровать рядом с собой. Срок годности подушки составит около 2 месяцев.

Избавиться от бессонницы народными средствами можно множеством способов. При желании вы всегда сможете найти средство, приятное на вкус и запах или же просто подходящее для вас.